tg.sinergiasostenible.org
Мазкрҳои нав

Паеллаи зимистониро чӣ гуна бояд сохт

Паеллаи зимистониро чӣ гуна бояд сохт


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Бо мазза, тасаллӣ ва гиёҳҳои зимистона дарида, ин паеларо дар дақиқаҳо тайёр кардан мумкин аст!БЕШТАР +КАМТАР-

6 сентябри 2017 навсозӣ шудааст

1 1/2

пиёлаҳо Muir Glen ™ Органикӣ Diced Pomidores Оташи бирёншуда, хушкшуда

3/4

пиёла қаламфури сурх бирён

1/2

пиёла кашничи тару тоза, ба фуҷур печондашуда

1

қошуқи қаламфури дуддодашуда

4

пиёлаҳо бомба ё биринҷи қаҳваранг пухта

Риштаҳои заъфаронии саховатманд

1

пиёла занбурўѓњои бурида (кремини ё белла)

1 1/2

мукаабҳои каду пиёла

4

ҳасиб мурғ, бурида

4

ҳасиби ҷолибу итолиёвӣ, ки бурида шудааст

2/3

коса зайтун испанӣ, алоқамандӣ

2

tablespoons петрушка тару тоза решакан

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар як кахвачушонак, помидор авокадо, қаламфури бирён, сирпиёз, пиёз, 1/4 пиёла равғани зайтун, кашнич, паприка ва намак. Ба табаки калон резед, риштаҳои биринҷ ва заъфарон илова кунед. Дар оташи миёнаи баланд гарм кунед, то биринҷ тамоми соусро тар карда натавонад. Аз гармӣ дур кунед, бо зарф пӯшед ва ҷудо кунед.

  • 2

    Дар табаки дуввуми калон равғани зайтун 1/4 пиёлаи боқимондаро дар оташи баланд гарм кунед. Ба қаламфури булғорӣ, занбурӯғҳо, помидори кабудӣ, ҳасиб ва зайтун партоед. То даме ки канори ҳасибҳо зарди тиллоӣ пайдо кунанд ва сабзавот мулоим шаванд (тақрибан 6-8 дақиқа).

  • 3

    Сабзавотро ба сӯзанаки биринҷ интиқол диҳед, то он даме ки хуб омехта шавад. Кӯзаро ба гармӣ баргардонед ва ба миёна табдил ёбед, ба нахӯд нахӯд илова кунед ва то гарм шудан (тақрибан 3-4 дақиқа) пазед. Нахӯдро ба омехтаи биринҷ пӯшонед. Биноҳои бо ҷаъфарӣ. Хизмат кунед ва лаззат баред!

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Барои лаззат ва бофтаи максималии аслӣ, як халта биринҷи бомба онлайн харед. Ин решаи болаззати испанӣ бо таркиби густурдатар ва дилпазиртар лаззати чошнии софриторо тар карда, хӯроки комилан бениҳоят хубро фароҳам меорад.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
490
Калорияҳо аз чарб
270
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
30г
46%
Равғани сер
35%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
45мг
14%
Натрий
1650мг
69%
Калий
400mg
11%
Totalамагї карбогидрат
36г
12%
Нахи парҳезӣ
23%
Шакарҳо
Сафеда
18г
Витамини А
90%
90%
Витамини C
40%
40%
Калсий
8%
8%
Оҳан
15%
15%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 1 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 1 Гӯшти серравған; 3 1/2 чарб;

Интихоби карбогидратҳо

2 1/2

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.

Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат

  • Дӯстдухтари ман дар кишвари Баски Испания кор мекунад ва ман медонистам, ки ӯ як чизи махсусест, вақте ки рӯзи аввали вохӯрӣ ӯ эътироф кард, ки баъд аз як шабнишинии paella як шаб пеш аз он, ки қисми зиёди рӯзро дарзмол кардани рӯймолҳо мегузаронад. Ман пурсидам. Ман бо таассурот гӯш кардам, вақте ки ӯ ҳамаи чораҳоро андешид, ки барои эҷоди як устои аслии пур аз паеллаи хонагӣ андешидааст. Аз фиристодани биринҷ дар Бомба то соатҳои дароз дар болои оташ пошидани софрито (чошнии хушбӯй), саривақт таъин кардани ҳама чиз барои хидматрасонии комили пеллаи испанӣ. то абад. Зеро ҳар марде, ки худ паелла месозад, мардест, ки нигоҳ дорад.Тезтар ба ҳафтаи гузашта, вақте ки ман як деги биринҷ ва сабзавоти худсохтро орзу мекардам. Чизе гарм ва тасаллибахш, ки бо ҳама компонентҳои беҳтарини зимистон сохта шудааст. Вай пешниҳод кард, ки ин гӯё ман аз paella илтиҷо мекунам, чунин садо дод, бинобар ин мо қарор додем, ки якҷоя даромада, сеҳреро тозиёна занем.Танҳо дархости ман? Мо бояд ин корро услуби миёнабурҳо кунем. Ман наметавонистам соатҳо мехостам, ки як деги комили ашёро эҷод кунам. Ҳамин тавр, мо маҷбур шудем роҳи рахна кардани онро пайдо кунем. Натиҷаҳо, хонандаи азиз, олиҷаноб буданд. Мо қошуқ ва кабӯтарро ба даст гирифтем. Орзуҳои зимистон шифо ёфтанд, ғизои тасаллӣ тасаллӣ ёфт. Ин зарфи Паеллаи худсохти зимистона маҳз ҳамон чизест, ки ман меҷустам. Чунин ба назар мерасад, ки ҷаноби рост гуфтааст.