tg.sinergiasostenible.org
Мазкрҳои анъанавӣ

Картошкаи бирёнии чили

Картошкаи бирёнии чили


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • 10 дақ
  • Ҳамагӣ 40 дақиқа
  • 4. Хизмат

Картошкаи ширини оддии бирёншуда бо як ишораи ҳанут.БЕШТАР +КАМТАР-

20 сентябри 2016 навсозӣ шудааст

Компонентҳо

2

фунт картошкаи ширин, сабусида ва ба мукаабҳои 1-дюйм бурида мешавад

1/2

қошуқи қаламчаҳои филфили сурх

Қадамҳо

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 2

    Картошкаи ширинро пӯст кунед ва тақрибан ба мукааб 1-дюйм буред. Картошкаи ширинро бо равғани зайтун, хокаи чили, намак, шакар ва лӯбиёи сурх партоед. Картошкаро дар табақи нонпазӣ паҳн кунед.

  • 3

    Картошкаро тақрибан 25-30 дақиқа пазед, то он даме ки онҳо дар канорҳо карамел карда шуда, дар марказ нозук шаванд. Онҳоро ҳангоми пухтан як ё ду бор омехта кунед.

  • 4

    Картошка ҳангоми гарм хизмат кунед.

Маълумот дар бораи ғизо

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
270
Калорияҳо аз чарб
60
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
11%
Равғани сер
5%
Транс Фарбеҳ
Холестерол
0мг
0%
Натрий
730мг
30%
Калий
780мг
22%
Totalамагї карбогидрат
47г
16%
Нахи парҳезӣ
28%
Шакарҳо
11г
Сафеда
% Арзиши ҳаррӯза *:
Витамини А
650%
650%
Витамини C
4%
4%
Калсий
8%
8%
Оҳан
8%
8%
Мубодилаҳо:

0 крахмал; 0 мева; 2 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 2 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 чарб;

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: Жареная картошка Всея Руси ПО-ЕМЕЛЬЯНОВСКИ. #ДомаВместе