tg.sinergiasostenible.org
Янги рецептлар

Райс Coconut ва нахӯд

Райс Coconut ва нахӯд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Агар шумо дар ин дорухат ба ҷои лӯбиёи хушк консерва интихоб кунед, онҳо он қадар қаймоқ нахоҳанд буд, аммо шумо каме вақтро сарфа мекунед.

Компонентҳо

  • 1 пиёла лӯбиёи сурхи хушки хушкшуда, як шаб афтида, холӣ карда мешавад
  • 2 қошуқ равғани намакношуда
  • 1 пиёзи калон, биносту бурида
  • 1 қошуқи орегано бурида
  • 2 дона сирпиёз, биносту зављааш
  • Намаки кошер, ќаламфури тару тоза
  • 1 13.5-унсия метавонад шири кокос бе шакар бошад

Омодасозии дорухат

  • Лӯбиёро дар як косаи калон ҷойгир кунед ва бо 6 пиёла оби хунук пӯшед. Дар гармии миёна ҷӯшонед, кафкро аз рӯи рӯи рӯи рӯи замин тоза кунед ва сипас гармиро кам кунед, то як ҷӯшиши лучро нигоҳ доред. Кук кунед ва об илова кунед, то он даме ки лӯбиё ҳадди аққал 1 дюйм пӯшонида шавад, то он даме ки лӯбиё пурра нарм шавад, 1-1½ соат.

  • Равғанро дар як табақчаи миёна аз миёна гарм кунед. Пиёз, орегано ва тимьо илова кунед ва пазед, аксар вақт то шаффоф шудани шалғам тақрибан 4 дақиқа омехта кунед. Иловаи сирпиёз ва пухтан, омехта кардан, то хушбӯй, тақрибан 1 дақиқа. Табақро аз гармӣ дур кунед. Барои интиқол додани лӯбиё ба табақча як қошуқи сӯрохиро истифода баред ва омезиш кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури. Як тараф гузоред.

  • Ҳама ҷуз 2 пиёла моеъи пухтупази лӯбиёро аз дег рехт; шири кокос илова кунед ва дар оташи миёна ба ҷӯш оед. Ҳангоме ки моеъ гарм мешавад, биринҷро дар як ҷумбонаки нозук ҷойгир кунед ва то шаффоф шудани об дар зери оби хунук бишӯед. Ба чойник биринҷ илова кунед, гармиро то оташи ҷӯшон кам кунед ва пӯшед. Биринҷро 10 дақиқа пазед, сипас кушоед ва омехтаи боқии захирашударо омехта кунед. Агар лозим бошад, бичашед ва мавсимро бо намаки бештар танзим кунед. ШМШро пӯшед ва то тендер пухтан, дақиқаҳои 8-10. Аз гармӣ дур кунед ва пӯшед. Биринҷи пухта бо чангак.

  • Ба пеш: Райс ва лӯбиёро 1 соат пеш тайёр кардан мумкин аст. Пӯшида нигоҳ доред. Пеш аз адои хизмат мулоим гарм кунед.

Дорухат аз ҷониби Сара Кирнон, Miss Ollie, Окленд, Калифорния

Мазмуни ғизо

Калорияҳо (ккал) 260Равған (г) 4.5 Равғани сершуда (г) 3Холестерол (мг) 10Карбогидратҳо (г) 47 Нахи ғизоӣ (г) 4Шакарҳои умумӣ (г) 0Протеин (г) 7Содий (мг) 30Баррасҳо Қисмати Шолӣ ва нахӯдҳои болаззат ва болаззат. Пас таъми хуб ва қаймоқ. Мутобиқати комил. Ман аз шириниҳо бо тамоми шири кокос хавотир будам, аммо дар ниҳоят хуб буд.

Райс ва нахӯдҳои Ямайка

Эзоҳ ба хонандагон: Дар оилаи Ямайка ба воя расида, хӯрок ҳамеша нуқтаи марказӣ буд. Версияи қаблии Райс ва Нахӯди Ямайка инъикоси носаҳеҳи табақе буд, ки ба фарҳанги ман ва мардуми зиёде, ки аз он лаззат мебаранд, дуруст аст. Дорухатҳои аз ҷиҳати фарҳангӣ мувофиқ бо назардошти пайдоиши онҳо таҳия карда шаванд. Дар ин ҷо, ман ифтихор дорам, ки дорухои модарам ва rsquos барои биринҷ ва нахӯди Ямайка мубодила мекунам. Биринҷ ва нахӯди ямайкаӣ бо сеяки махсуси тимьо, пиёз ва сирпиёз ва мдаши таоми асосии ҷазира мебошанд. Мисли соатҳои корӣ, модарам ҳар рӯзи якшанбе биринҷ ва нахӯдро бо мурғи пухта мепухт. Бӯи маззаи он бо илова кардани тухмиҳои пименто (акаҳои буттамева) зиёд мешавад ва гармии нозуки он аз қаламфури сарпӯши шотландӣ меояд. Мо ҳамеша дар яхдон қаламфури сарпӯши скотч доштем ва модари ман аз онҳо реза бурида, қариб ба ҳама чиз илова мекард. Ҳангоми пурра истифода бурдан, мурч бидуни гармии шадид маззаи каме мевадор мебахшад, зеро тухмҳо ва гӯшт фош намешаванд. Қаламфури сарпӯши шаппотии шотландиро дар бозорҳои деҳқонон ё мағозаҳои хӯроквории Кариб пайдо кардан мумкин аст, аммо қаламфури хабанеро ивазкунандаи хуб аст. Ман мехоҳам лӯбиёи гурдаи сурхи хушки торикро истифода барам. Онҳо аксар вақт дар ин табақ тавсиф карда мешаванд, аммо шумо инчунин метавонед нахӯдҳои кабӯтари сабзро (aka gungo нахӯд) истифода баред, ки онҳо низ маъмулан истифода мешаванд. Шири кокос бо ранги сурхи лӯбиё пошида мешавад, ки ба биринҷ сурхии имзои худро медиҳад.


Coconutty Rice & amp Peas

Як партияи ин биринҷи мукаррарот ва нахӯди сиёҳчашмро пухтан гиред, то бо табақҳои ҷолибу ҷолиби мо хизмат кунед.

нахӯди сиёҳчашм, чида гирифтанд

пиёз миёна, биносту бурида

сабзӣ хурд, биносту бурида

метавонад (14 ун.) шири кокос, ларзонда шавад

биринҷи сафеди ғалладона, шустан

  1. Дар косаи калон ё деги нахуд ва оби хунуки кофӣ омехта кунед, то 2 дюйм сарпӯш кунед ва бигзоред як шаб дар ҳарорати хонагӣ истед. Нахӯдро холӣ кунед ва шуед.
  2. Дар кӯзаи 6 то 7-квартӣ равғанро дар миёна гарм кунед. Иловаи пиёз ва сабзӣ 5 дақиқа то тиллоӣ пухта, зуд -зуд омехта кунед. Нахўдҳои холӣ, 5 пиёла оби хунук ва баргҳои халиҷро илова кунед. Қисман гармиро то ҷӯшон дар баланд пӯшонед. Пухтупази гармиро аз 30 то 35 дақиқа кам кунед ё то он даме ки нахӯд қариб нарм шавад.
  3. Шири кокос, биринҷ ва 1 1/2 қошуқи намакро омехта кунед. Гармӣ то ҷӯшон дар баландӣ. Пӯшед ва гармии 30 дақиқа кам кунед. Аз гармӣ дур кунед. Бигзор 5 дақиқа истад. Пеш аз хизмат баргҳои халиҷро партоед.

Маълумот дар бораи ғизо (барои ҳар як хизмат): Тақрибан 395 калория, 15 г протеин, 56 г карбогидрат, 13 г равған (10 г равғани тофта), 11 г нах, 385 мг натрий.


Хулосаи дорухат

  • 2 пиёла биринҷи ҷасади пухта нашуда
  • 1 қошуқ равғани зайтун
  • 3 дона сирпиёз, бурида
  • 3 пиёз сабз, бурида
  • 3 sprigs баргҳои тару тоза
  • 1 (28 унсия) метавонад лӯбиёи гурда, холӣ карда шавад
  • 2 пиёла шўрбои мурғ
  • 1 (14 унсия) метавонад шири кокос бошад
  • 1 қаламфури сарпӯши скотч, аз пояаш
  • 1 қошуқи намак
  • 1 қошуқи шакар қаҳваранг
  • 1 қошуқи қаламфури сиёҳ хоки
  • 1 қошуқча flakes ќаламфури сурх
  • ½ қошуқи қаламфури хоки
  • ½ қошуқи қаламфури кайенна

Биринҷро дар як суфтакунандаи хуб бишӯед.

Равғанро дар як кӯзаи калони 5-квартӣ дар оташи миёна гарм кунед. Иловаи сирпиёз, пиёз сабз ва thyme то пажмурда шуданаш тақрибан 2 дақиқа. Иловаи биринҷ, лӯбиёи гурда, саҳмия, шири кокос, қаламфури бонки шотландӣ, намак, шакар, қаламфури сиёҳ, пораҳои қаламфури сурх, хушбӯй ва қаламфури кайен.

Напазед ба напазед. Гармиро то ҳадди ақал кам кунед ва пӯшед. Оҷур кунед, то биринҷ мулоим ва моеъ бухор шавад, тақрибан 20 дақиқа.


Баръакси биринҷи оддӣ, ин табақ дар яхдон камтар мемонад, зеро шири кокос хеле осон мешавад.

Ман тавсия медиҳам, ки онро дар яхдон на бештар аз 2 рӯз нигоҳ доред. Барои муддати тӯлонӣ, дар яхдон дар зарфҳои герметикӣ то як моҳ нигоҳ доред.

Қисм ба контейнерҳои инфиродӣ барои осон кардани яхкунӣ ва дубора гарм кардан.

Дар яхдон ё микроволновка об кунед. Пеш аз гарм кардан, як қошуқ об об кунед, то дар эҷоди буғ кумак кунад ва биринҷро дубора нарм гардонад.


Чӣ тавр ба биринҷ ва нахӯд хизмат кардан мумкин аст

Хӯроки асосии маъмултарин, ки ба он биринҷ ва нахӯд медиҳанд, мурғи бирён аст. Хӯроки асосии дӯстдоштаи ман бо биринҷ ва нахӯд нест, ман дар моҳӣ калон шудаам ва ин дӯстдоштаи ман аст.

Беҳтарин табақи моҳӣ, ки бо ин табақ биринҷ мавҷуд аст, моҳии қаҳваранг аст. Аммо агар ба шумо мурғ маъқул бошад, мурғи мурғ ҳамон қадар хуб аст.

Аммо биринҷ ва нахӯд бо моҳӣ ё мурғ хуб мувофиқат намекунад, он бо бузи карри, стейк қаламфури ё шохдор таъми хуб дорад.

Мазкрҳои биринҷ:

Мазкрҳои нахӯди гурда:

Мазкрҳои бештар бо истифодаи шири кокос

Ташаккур барои ҳама дастгирӣ, барои дидани блоги ман, шарҳ додан ва мубодилаи дастурҳои ман бо дӯстон ва оилаатон. Ман аз шумо хеле миннатдорам!

Агар шумо ин дорухои биринҷ ва нахудро санҷед, пас баҳо додан ва дар зер шарҳ доданро фаромӯш накунед. Ман мехостам дар бораи таҷрибаи шумо шунавам ва шарҳҳои шумо танҳо рӯзи маро эҷод кунанд!

Обуна шуданро ба номаи ман барои навсозиҳои рецепт ва баъзан маслиҳатҳо ва ҳиллаҳои ошхона фаромӯш накунед!

Ҳамчунин омада маро дар Pinterest, Facebook ва Instagram пайдо кунед. Таваққуф кунед ва ба ман паём гузоред! Ман хондани шарҳҳои шуморо дӯст медорам!


Чӣ тавр нигоҳ доштани биринҷ ва нахӯд

Пас аз он ки ман аз ин дорухои биринҷ ва нахӯд овезон шудам, омода кардани он барои оилаи ман хеле осон буд. Биринҷ дар яхдон 3-4 рӯз нигоҳ дошта мешавад ва он комилан ях мекунад.

Агар шумо ях кунед, ман тавсия медиҳам, ки биринҷ табиатан ва оҳиста дар яхдон гудохта шавад, аммо агар шумо вақт надошта бошед, шумо метавонед онро дар печи пиёда низ об кунед, шояд ин каме оромтар бошад.


Тарзи Ямайка Райс ва Кабӯтар Нахӯд

Ямайка дар рӯйхати ман ҷойҳоест, ки ман дидан мехоҳам. Ҳама чиз аз хӯрок, фарҳанг ва мусиқӣ барои ман хеле зебо ва беҳамто менамояд. Ман медонам, ки ин як чизи маъмулӣ аст, аммо яке аз чизҳои дӯстдоштаи ман дар ин ҷазира регги аст. Бале, ман медонам, ки ҳама мегӯянд, аммо ростқавлона регги жанри дӯстдоштаи ман аст. Аммо, мусиқӣ ягона чизе нест, ки ман дар бораи Ямайка дӯст медорам, балки ғизо, хусусан ин услуби Ямайка Райс ва Кабӯтар Нӯдҳо.

Ҳамин тавр, вақтҳои охир ман аксар вақт нахӯдҳои кабӯтар мепазам, ки ин бароям аҷиб аст. Ба воя расидан ман аз ҳама гуна нахӯд ва лӯбиё, хусусан дар биринҷ омехта, мегурехтам. Бо вуҷуди ин, калонсолӣ маро тағир дод ва бичашонем.

Аз сабаби истифодаи шири кокос ман аз ин дорухат хеле лаззат бурдам. Истифодаи шири кокос дар биринҷи шумо инқилобӣ аст, он дар ҳақиқат биринҷи шуморо хушбӯй мекунад. Ҳоло, агар шумо хоҳед, ки табақи оддии биринҷии худро тағир диҳед, ин дорухатест, ки шумо бояд кӯшиш кунед.

Одатан нахудҳои консервшудаи кабӯтарро истифода мебаранд, ки ин роҳи беҳтарини суръат бахшидани раванди пухтупаз аст. Аммо, азбаски ман як халта нахӯд кабӯтари хушк доштам, тасмим гирифтам роҳи душвортарро пеш гирам.

Гарчанде ки истифодаи нахӯди хушк воқеан версияи душвортар ҳисобида намешавад, аммо пухтан вақти зиёдтарро мегирад. Ман фикр намекунам, ки яке аз дигаре беҳтар аст, аммо агар шумо дар вақташ кам бошед, пас бо нахӯд дар банка равед.

Пеш аз он ки мо ба дорухат ғарқ шавем, ман фикр мекардам, ки аввал бояд баъзе маслиҳатҳо ва амрҳои TRICKS -ро аз назар гузаронам.


Барои тайёр кардани биринҷ бо нахӯдҳои кабӯтар ва кокос ба мо кадом компонентҳо лозиманд?

Барои тайёр кардани ин дорухат ба мо компонентҳои зерин лозиманд:

  • Райс
  • Нахӯдҳои кабӯтари тару тоза (арғувон, беҳтараш)
  • қаламфури ширин
  • равған
  • пиёз
  • баргҳои кулантро
  • сирпиёз, бурида
  • банкаҳои шири кокос
  • намак
  • ќаламфури сиёҳ

Дар мавриди зарфҳое, ки ба мо лозим аст, тахтаи буридан, корд, дег барои тайёр кардани биринҷ ва қошуқи омезиш аст.


Хӯроки нисфирӯзӣ, курси асосӣ

Калимаи калидӣ Райс ва нахӯд бо шири кокос

Компонентҳо

  • Компонентҳои зарурӣ
  • 4 пиёла ва#32 оби ҷӯшон
  • 2 пиёлаҳо ва#32 биринҷҳои парбофта пеш шуста
  • 1 15.5 oz Метавонад лӯбиё ё нахӯд
  • 1 Tbsp Креми кокос ё шири кокос
  • 1 Scallion AKA Пиёз сабз бурида
  • 1/4 Пиёз зард бурида
  • Намак ба бичашед

Дастурҳо